po co bcaa

Nieno mysle ze nie bylo by tak zle gdyby dobrze rozporzadzil diete i po cykly wzia kreatynke na zachamowanie spadkow + glutamine + BCAA. Mysle jednak ze jezeli masz 2 lata starzu za soba to mozesz jeszcze wycwiczyc duzo kilogramow na samych odrzywkach jeszcze z 8kg spokojnie wycwiczysz na samych odrzywkach metoda cykliczna kreatyny. Jezeli [...]

to w zasadzie sprawa na dłuższy post ale rzuce to na razie w jednym zdaniu: smieszą mnie te opowieści w stylu... po HMB (czy też glutaminie, BCAA, DM...itd) mam bardzo fajną definicję mięśnia, zbudowałem mnóstwo beztłuszczowej masy mięśniowej...itp... ludzie!! to myślenie o cudownym wpływie suplementów + wspaniałe reklamy na opakowaniach nie [...]

Olimp wszystko reklamuje jako rewelacje. Olimp nie ma maszyny do kapsułek, więc teraz Ambroziak będzie wszystkich przekonywał, że tabletki są najlepsze. Olimp BCAA mają też mało leucyny, więc Ambroziak napisał, że ostatnie badania wykazały że powinno być dużo izoleucyny, choć przez cały okres reklamy hmb wychwalał leucynę, której hmb [...]

myslę,ze to co wypisałeś wystarczy, zamiast tauryny możesz wziąć bcaa- ale nie do kreatyny lecz jako antykatabolik przed i po treningu. zamiast sam magnez nie wiem czy nie lepiej byłoby sięgnąć po chela mzb, w obydwu przypadkach dawkowanie raczej przed snem.

Po Cyklu Kreatynowym najlepiej utrzymywać odżywianie na odpowiednim poziomie można zmniejszyć ilość kalori ponieważ po cyklach Kreatynowch ćwiczymy mniej intensywnie przez co zmniejsza się zapotrzebowanie na kalorie. Napewno BCAA by się przydało Super Środek Antykataboliczny i Zwiekszający Wytrzymałość na treningu niektórzy twierdza że odczuwaja [...]

To co jak lepiej bo jeśli chodzi o kreatyne to 4 caps po treningu a BCAA jak ?! 4 razy dziennie rano naczo (4 caps) przed treningiem (4 caps) po treningu (4 caps) i przed snem (4 caps) ?!?!

W DT: rano 4c krety, po treningu 4c krety co do bcaa to okolo treningowo przed treningiem 1g na 10kg masy ciala i po treningu to samo W DNT: rano4c krety

[...] spada. Natomiast gdy biegasz bez wcześniejszego treningu to potrzebujesz około 2 razy więcej czasu niż jakbyś miał to wykonywać na siłce. Co do suplementacji to białko i bcaa najlepiej po siłce, a jeśli zdecydujesz się na aero + siłka w jeden dzień to wszystko dopiero po biegaiu. Bynajmniej tak mówi Radek Slodkiewicz na seminarium które [...]

Ankieta: Wiek: 29 Waga: 78 Wzrost: 173 Cel: masa + siła Staż treningowy: 5 lat ( dwie przerwy po 6 mcy_ Dieta: jest Suplementy: BCAA, białko A co myślisz o ilości serii w treningach? Jest ok ? Czyli uginanie przerzucić do pull? Zmieniony przez - Bartek Pn w dniu 2016-11-02 09:26:57

j.w spróbuj bez kreatyny, jak będziesz miał zastój to dopiero ją wrzuć, a co do biegania, to mozesz biegać, pod warunkiem, że zwiększysz ilość spożywanych kalorii tak żebyś miał nadwyżkę, po bieganiu najlepiej zjedz wartościowy posiłek, jeśli nie możesz to wypij mutanta, jeśli się boisz o spalenie mięśni to możesz wrzucić bcaa

Progres na dzisiaj: + poszło zamówienie na suplementy, zamówiłem białko TRECa i Vitafit SFD + przyszła maszina, jutro pierwszy trening + przeliczyłem dietę, jutro wrzucę ją do poprawy - zatoki zaczynają mi nawalać:/ Boksero, Co do BCAA, zostanę przy aminkach około-treningowo. Zerknij tu i tu. Imho aminki pomagają w trakcie redukcji i zmniejszają [...]

z tego co czytałem u solarosa bcaa przed i w trakcie treningu a PO TRENINGU eaa czy tego typu rzeczy. ale pewnie się myle, więc sluchaj adzika moja rada odnośnie diety, podbij troche białko i tłuszcze a zmniejsze wegle, np b 2,3g/t 1,5g/w 2g i od bialnsu 0 zacznij a dopiero potem tnij Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-16 19:33:41 Zmieniony [...]

[...] już tam są ) Czy może lepiej stosować jakieś inne saa bądź faktycznie możnaby było osiągnać ten sam wynik ( i na pewno bezpieczniej ;-D )stosując na bierząco suple takie jak bcaa, l-glutamine bądź krete + do tego jakieś spalacze typu thermo speed, l-karnityna ? Się rozumie, z koksem czy bez dieta musiałaby być :-) Wiadomo saa suplom nie równe, [...]

jeśli masz co najmniej 200g krety mozesz zapodac w DT 5d mono rano, 9,5g cp po treningu w DNT 5g mono rano, 9,5g cp w porze treningu dextro do krety zbedne bcaa na masie raczej tez zbedna chyba, ze jak wygrasz zaklad to przestaniesz cwiczyc i sie zmarnuje to mozesz brac 1g/10kg masy ciala przed i po treningu ostrowia, gb, carbo wg braków w diecie

[...] polecałbym typowego splitu, w zasadzie trening - podobnie jak dietę - układałbym indywidualnie. W kwestii suplementacji widziałbym kreatynę, dobry spalacz, o-3 i spore dawki bcaa. Osobom po 25 roku zycia - dobry booster testosteronu. Ty nie zadales sobie nawet tyle trudu by przeczytac reglamin i wypalnic ankietę - wiec nie dziw się że odpowiedzi [...]

Siłownia a Rugby częsciowo się nakładają,jednak rugby to nie tylko czysta siła,ale również dynamika,wytrzymałość i moc.Trochę masy spadnie to pewne.Dobrym rozwiązaniem będzie ograniczenie sie na siłowni do ćwiczeń wielostawowych,stosując niski zakres powtórzeń aby utrzymać to mięsko.Pozostałe aspekty wyćwiczysz na treningach rugby. Co zjeść? po [...]

Jak bcaa strata kasy to eaa też przeciez też są w białku. Wiadomo ze kreatyna da lepsze efekty co do noobostera, bo noobostery z reguły stosuje się przed treningiem i nie ma co tu porównywać efektów po obu produktach. Akurat grejfrut activlaba to najlepszy smak, miałem już taką leucynę i eaa i oba super w smaku.

[...] , amino moze być zwiekszaja poziom azotu i pozwola na lepsze wyniki ,kreatyna tez nie jest zła ale ten glutarol bym wyzucił jesli juz kupiłeś to po ptakach jesli nie to kup co inneg a co do bcaa zawsze sie przydadza jako dodatek ale tez mogłeś wziasc inny stack i uzypełnic diete białkiem albo w/w zalezy od braków generalnie wtopiłes troche!

Z kim ty ćwiczysz ? Po białku nie oblejesz się tłuszczem a przy redukcji jest wskazane.Nie wiem jak u ciebie z dietą i ile go dostarczasz.Proponuje jakieś Bcaa pełnią role antykatabolików.A co do wytrzymałości i masy to kreatyna to najlepsze rozwiązanie.A i na końcu po ostatnich badaniach to z tymi spalaczemi bym nie przesadzał.

Dzisiaj przećwiczyłem z trenerem dość mocno całe ciało , ogólnie to ledwo patrze na oczy Trening jaki ułożył: Sroda : Klatka + Plecy -Wyciskanie płasko 12-12-12-12 -Rozpiętki 10-10-10-10 -Butterfly 10-10-10-10 -Podciąganie na drązku 12-12-12-12 -Wiosłowanie w siadzie na maszynie 12-12-12-12 -MC 2x 10 MCNP 2x 10 Czwartek: Nogi+Barki+Biceps+Triceps [...]